Mein Weg – leichter leben
Du bewegst dich viel – trotzdem tut sich nichts?
Ich dachte jahrelang, ich müsste einfach nur genug Sport machen.
Marathons, Triathlons, lange Bergtouren – an Bewegung hat es bei mir wirklich nie gefehlt.
Heute mache ich vieles anders: Ich esse einfacher, habe den Sportdruck hinter mir gelassen und bewege mich so, wie es mir Freude macht.
Hier erzähle ich dir, was ich verändert habe. ↓
An zu wenig Sport konnte es eigentlich nicht liegen
Ich mache seit rund 15 Jahren regelmäßig Sport.
Ich bin drei Marathons gelaufen, habe zwei Triathlons absolviert, war mit dem Rennrad bis zu 150 Kilometer unterwegs und liebe lange Touren in den Bergen.
Und trotzdem nahm ich über die Jahre zu.
Rückblickend war einer meiner Denkfehler ziemlich simpel:
Und wenn das Gewicht nach oben ging?
Dann musste eben wieder mehr Sport her.
So bekam Bewegung irgendwann eine Aufgabe, die sie heute für mich nicht mehr hat: Sie sollte ausgleichen, was und wie viel ich gegessen hatte.
Irgendwann wollte ich nicht mehr noch mehr trainieren
Mehr Disziplin? Noch ein Trainingsplan? Noch mehr Kilometer? Nein.
Ich wollte mich weiterhin bewegen – aber nicht ständig mit dem Gedanken, dass ich Sport machen muss, um mein Gewicht in den Griff zu bekommen.
Also habe ich nicht mein Training optimiert.
Ich habe mein Essen verändert.
Nicht mit einer komplizierten Diät. Ich habe angefangen, insgesamt einfacher und bewusster zu essen und vor allem eine Mahlzeit des Tages unkomplizierter zu machen.
Gleichzeitig bewege ich mich weiterhin fast täglich: flotter Spaziergang, Radfahren, Wandern, Schwimmen oder SUP.
Ich nenne es nicht mehr Training. Und ich mache es nicht, um mir mein Essen zu verdienen. ♡
Was mache ich heute also anders?
Einfacher essen
Ich esse viel Obst und Gemüse, insgesamt bewusster und weniger als früher.
Mittagessen vereinfachen
Mittags möchte ich häufig gar nicht groß überlegen, einkaufen oder kochen.
Bewegung genießen
Spazieren, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder SUP – Hauptsache draußen und mit Freude.
Kein Ausgleich mehr
Bewegung ist für mich nicht mehr dafür da, Essen oder Kalorien „abzuarbeiten“.
Ein Teil meiner heutigen Routine
Mein einfaches Mittagessen: COMPLETE d-eat
Ich verwende COMPLETE d-eat von RINGANA als unkomplizierte Mahlzeit für mittags.
Was mir daran gefällt, ist vor allem die Einfachheit: Ich muss nicht planen, nicht kochen und habe für mich eine klare Mahlzeit.
Für mich ist d-eat kein Wundermittel und auch nicht der einzige Grund dafür, dass sich bei mir etwas verändert hat.
Es ist ein Baustein in einer Veränderung, die bei mir viel größer ist:
einfacher essen + bewusster essen + Bewegung genießen statt Kalorien abtrainieren. ♡
Du gelangst zu meinem persönlichen RINGANA-Shop. Wenn du dort über meinen Link bestellst, bin ich deine RINGANA-Partnerin.
Vielleicht brauchst du auch nicht noch mehr Disziplin.
Ich kann dir nicht versprechen, dass mein Weg auch deiner ist.
Aber wenn du ebenfalls viel Bewegung in deinem Leben hast und trotzdem das Gefühl kennst, dass Essen, Gewicht und Sport unnötig kompliziert geworden sind, dann ist vielleicht gerade das Vereinfachen einen Gedanken wert.
Für mich gehört COMPLETE d-eat heute zu dieser einfachen Routine.
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